跑一次全程马拉松

2015年7月3日    阅读次数: 1,273

                                                                              淘宝店铺:传送门

7月2日:【跑步第1天,7.98公里】,今天是练习跑步的第一天,开始前两公里跑的比较吃力,后面几公里的感觉倒是没有开始时那么难,到结束今天一共跑了8公里,完成了预期目标。

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7月8日:现在是晚上12点,杭州已经连续下了一星期雨,未来几天还是有雨天,此刻正在纠结这个点要不要出去跑一下。

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7月10日:【跑步第2天,10公里】   赶在台风来之前连走带跑共跑了10公里,习惯了在晚上跑今天是第一次白天出去,比晚上感觉要爽,看到的世界也是完全不一样呀~【距离马拉松还有114天,累计跑步17.98公里】

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7月15日:【跑步第3天,10公里】  今天状态还不错,前三公里一口气跑完没停下来,后面的呼吸节奏控制的也还好,继续多增加训练次数吧。【距离马拉松还有109天,累计28公里】

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7月21日:【跑步第4天,11公里】  昨天打完球体力消耗过多今天刚开始走路都很困难,没一会右脚就疼了,跑了两公里才逐渐好转。总是喜欢跑向没去过的地方,因为可以看见一些未曾见过的风景。中途还是分段休息了好几次,到后面真是累的不行了,跑马真不是那么容易就能做到的…. 【距离马拉松还有103天,累积跑步39公里】

7月25日:【跑步第5天,9.36公里,累计48.36公里】

今天骑车出门5公里到钱塘江边,担心太远回不去了,一路跑回家发现还不到10公里。

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7月29日:【跑步第6天,9.31公里,累计57.65公里】

骑车去地铁站,想坐到九堡跑回来。出了站发现天空乌云密布,地面上所有树枝都被风刮的摇晃不停,只好又坐车回来,回到下沙风并没有九堡刮的那么大,于是在金沙湖绕圈跑了9公里。图左是人行道上被风刮倒的遮阳棚,风够大吧。

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7月31日:【跑步第7天,骑车7公里,跑步4.7公里,累计62.35公里】

跑了一个月,大小腿肌肉变得强壮了不少,线条好像也更分明了,总的来说7月还是跑的还不够多,8月份计划要达到100公里以上。

8月3日:【跑步第8天,15.96公里,累计78.31公里】

今天总里程15.96公里,总用时1小时49分钟,消耗了1088卡路里,都创造了新的记录,中后程身体状态也不错,呼吸和节奏也控制的可以,接下去要挑战20公里的目标。

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8月7日:【跑步第9天,20.32公里,累计98.63公里】

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8月25日:【跑步第10天,10.22公里,累计108.84公里】

因为打球崴到脚,已经连续休息了半个月,腿伤总算恢复到了9成左右,这几天都忍着不跑,担心伤势会影响后面的训练计划。
早上恢复训练跑了10公里,但是跑起来左右脚的感觉还是很不一样。决定以后更改跑步时间,尽可能早起早睡,昨晚是第一次调整生物钟,11点了躺下还睡不着,夜里2点半又醒来了,继续睡到5点半起床,6点开始跑,总共10公里,用时1个半小时。这么多天没跑,状态真是差了很多,让我兴奋的是早上的空气真是太好了!
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8月26日:【跑步第11天,14公里,累计122.84公里】

今天还是5点半就起床, 十年来养成的不到12点不睡觉的生物钟竟被我调整了,这真不是容易的事~今天跑了14公里,咕咚却只整了7公里, 早上起床跑步的好处太多了,如果能在5点起床会更好! #就想感受一下跑着跑着看见黎明破晓万物复苏太阳升起然后把这个世界重新交到你手上的那种感觉#

 

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8月28日:【跑步第12天,14.1公里,累计136.95公里】

第一次参加城市荧光跑,我的咕咚软件又睡着了……用了队友的配速图,14公里只用了80分钟全程没有休息啊!!…配速竟然5分多了!

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8月30日:【跑步第13天,5公里,累计141.95公里】

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8月31日:【跑步第14天,21.67公里,累计163.62公里】
假如今天是生命的最后一天,我会怎么度过?这个问题今天似乎有了一个答案,也许我会去跑步,至少是一个马拉松的距离,然后在路上慢慢回味这一生。
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9月6日:【跑步第15天,21.66公里】
标准田径场是400米一圈,那么21公里差不多就是50圈,哇哦~
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9月8日:【跑步第16天,21.67公里】

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9月12日:【跑步第17天,17.93公里】

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9月16日:【跑步第18天,22公里,累计246.88公里】

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9月20日:【跑步第19天,25公里,累计271.88公里】

原本计划是参加11月1日的杭州马拉松,因为杭马第一次只能报半程,所以最近又报了千岛湖马拉松,我的全马倒计时也就多了29天

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10月17日:【跑步第20天,10公里,累计281.88公里】

10月20日:【跑步第21天,10公里,累计291.88公里】

10月21日:【跑步第22天,13公里,累计304.88公里】

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10月23日:【跑步第23天,10公里,累计314.88公里】

10月25日:【跑步第24天,10公里,累计324.88公里】

10月27日:【跑步第25天,10公里,累计334.88公里】

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10月28日:【跑步第26天,10公里,累计344.88公里】

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10月30日:【跑步第27天,11.78公里,累计356.56公里】

11月1日:【跑步第28天,20.0975公里,累计376.65公里】

雨中跑完人生第一个官方组织的半程马拉松,枪声成绩1:53:58,净成绩1:49:08   第673名45_conew1

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11月10日:【跑步第29天,8公里,累计384.65公里】

11月15日:【跑步第30天,21公里,累计405.65公里】

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11月25日:【跑步第31天,9公里,累计414.65公里】
11月26日:【跑步第32天,14公里,累计428.65公里】
11月29日:【跑步第33天,42.195公里,累计470.845公里】
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                                                                                                      啊~可爱的蓝精灵

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  1. 如果生命只剩下一天,该用来做点什么?我想我会去跑步,至少用一个马拉松的距离,在路上慢慢回味自己的一生。 赞!!!



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